Arrêter de fumer
Présentation
Je vous propose une méthode complète vers la liberté d’être à nouveau non-fumeur/se.
Nous allons travailler sur les trois dépendances du fumeur: physique, comportementale et psychologique.
Ma méthode est basée sur l'utilisation de plusieurs outils
- L'hypnose qui agit sur les habitudes
- La réflexologie pour la détente et l'évacuation des toxines
- La cohérence cardiaque pour la baisse de cortisol
- Le coaching de soutien
- ...etc
Déroulé de la méthode
Avant la séance au Cabinet : une anamnèse à renseigner et le QCM de la motivation à remplir.
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La 1ère séance: la dissipation des nuages
L'entre deux
La 2ème séance: l'ancrage
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Les avantages d'être non-fumeurC'est terminé, c'était la dernière.
Que vais-je y gagner ? Cliquez sur les images dans la frise pour plus de détails |
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20 min
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8h
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24h
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48h
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72h
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3 mois
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3 à 9 mois
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1 an
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5 ans
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10 ans
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La tension artérielle et le rythme cardiaque se normalisent
- Le taux de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié
- Les cellules sont mieux oxygénées
- Le corps a totalement éliminé le monoxyde de carbone
- Les poumons retrouvent de leur fonctionnalité et commencent à évacuer les résidus de fumée (d'où les toux de début de sevrage)
- Le corps ne contient plus de nicotine
- L'odorat et le goût s'améliorent
- On respire mieux
- Les organes sont mieux oxygénés
La circulation sanguine est meilleure
- Les fonctions respiratoires sont devenues quasi normales
- La toux à presque totalement disparu
- La voix s'éclaircit
- Le moral est meilleur
Les risques d'accidents vasculaires cérébraux ne sont pas plus élevés que pour une personne n'ayant jamais fumé
Le risque d'être victime d'une crise cardiaque est 2 fois moins élevé que celui d'un fumeur
- Le risque d'être victime d'une crise cardiaque redescend au même niveau que celui d'une personne n'ayant jamais fumé
- Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon est semblable à celui d'un non fumeur
Vous avez tout à y gagner !
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cigarettes / jour
cigarettes / paquet
€
| Argent économisé | Cigarettes évitées | |
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| 1 an | ||
| 2 ans | ||
| 4 ans | ||
| 6 ans | ||
| 8 ans | ||
| 10 ans | ||
| 15 ans | ||
| 20 ans | ||
| 25 ans | ||
| 30 ans |
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